AFTERKLASS

5 วิธีแก้ง่วง

LaLaSRV 2 ก.ค. 2562

1. ล้างเท้า 

อาจฟังดูแปลกๆ แต่วิธีนี้ใช้ได้จริง เหตุเพราะไปเจอในหนังสือวิชาเลขของพี่ณัฐ อุดมพาณิชย์ ถ้าหากรู้สึกง่วงๆ ก็ลองล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นๆให้รู้สึกผ่อนคลายดูนะ 

2. ออกไปเดินเล่น ยืดเส้นยืดสาย สัก 10-20 นาที 

เวลาเราอยู่ในอิริยาบถเดิม อ่านหนังสือท่าเดิมๆ ก็อาจจะทำให้เรารู้สึกเมื่อยล้าและทำให้เราง่วงได้ ดังนั้นการออกไปเดินเล่นก็ทำให้เรารู้สึกสบายตัวขึ้นและเป็นการเปลี่ยนอิริยาบถใหม่ๆอีก

3. จิบน้ำ 

น้ำเป็นส่วนประกอบของสมองถึงร้อยละ 85 ดังนั้นสมองจึงขาดน้ำไม่ได้เลย เวลาทำการบ้านหรืออ่านหนังสือก็จิบน้ำบ่อยๆนะ แนะนำว่าเป็นน้ำเปล่าจะดีที่สุดค่ะ 

4. งีบสักเล็กน้อย 

มีงานวิจัยหลายๆงานบอกว่า การงีบช่วยทำให้สมองจัดระบบความคิดได้ดีขึ้น เวลางีบที่เหมาะสมคือ 10-20 นาที 

5. ถ้าง่วงมากก็นอนเถอะ

บางทีเราอาจจะอ่อนเพลียมากๆจริงๆ เพราะกิจกรรมและงานที่แสนเยอะ เพราะฉะนั้น การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ

(ปรับปรุงจากบทความในเพจ NK to U ซึ่งบทความนี้ข้าพเจ้าเป็นผู้เขียนเองทั้งหมด) 

  • Tag

  • #เคล็ดลับการเรียน #Smart Klass #การพัฒนาตนเอง
  • Tag ยอดฮิตติดใจ

  • #Biz Klass#Smart Klass#ความรู้รอบตัว#Play Klass#เจ้าของธุรกิจ

ความคิดเห็นของเพื่อนๆ

ยกเลิก
ตกลง