1. ล้างเท้า 

อาจฟังดูแปลกๆ แต่วิธีนี้ใช้ได้จริง เหตุเพราะไปเจอในหนังสือวิชาเลขของพี่ณัฐ อุดมพาณิชย์ ถ้าหากรู้สึกง่วงๆ ก็ลองล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นๆให้รู้สึกผ่อนคลายดูนะ 

2. ออกไปเดินเล่น ยืดเส้นยืดสาย สัก 10-20 นาที 

เวลาเราอยู่ในอิริยาบถเดิม อ่านหนังสือท่าเดิมๆ ก็อาจจะทำให้เรารู้สึกเมื่อยล้าและทำให้เราง่วงได้ ดังนั้นการออกไปเดินเล่นก็ทำให้เรารู้สึกสบายตัวขึ้นและเป็นการเปลี่ยนอิริยาบถใหม่ๆอีก

3. จิบน้ำ 

น้ำเป็นส่วนประกอบของสมองถึงร้อยละ 85 ดังนั้นสมองจึงขาดน้ำไม่ได้เลย เวลาทำการบ้านหรืออ่านหนังสือก็จิบน้ำบ่อยๆนะ แนะนำว่าเป็นน้ำเปล่าจะดีที่สุดค่ะ 

4. งีบสักเล็กน้อย 

มีงานวิจัยหลายๆงานบอกว่า การงีบช่วยทำให้สมองจัดระบบความคิดได้ดีขึ้น เวลางีบที่เหมาะสมคือ 10-20 นาที 

5. ถ้าง่วงมากก็นอนเถอะ

บางทีเราอาจจะอ่อนเพลียมากๆจริงๆ เพราะกิจกรรมและงานที่แสนเยอะ เพราะฉะนั้น การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ

(ปรับปรุงจากบทความในเพจ NK to U ซึ่งบทความนี้ข้าพเจ้าเป็นผู้เขียนเองทั้งหมด) 

ความคิดเห็นของเพื่อนๆ (1)

บทความที่น่าสนใจ

ฮีโร่เดือนนี้

ยกเลิก
ตกลง
เรามีการเก็บข้อมูลของคุณเกี่ยวกับการเข้าชมหน้าเว็บไซต์ (คุ้กกี้) เพื่อนำข้อมูลไปปรับปรุงและสามารถสร้างประสบการณ์ที่ดียิ่งขึ้นเมื่อคุณกลับเข้ามาใช้งานเว็บไซต์ของเราในครั้งต่อ ๆ ไป หากคุณใช้งานเว็บไซต์ของเราต่อถือว่ายินยอมให้มีการใช้งานคุ้กกี้ เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับและปิดหน้าต่างนี้