AFTERKLASS

รู้ยัง! เล่นมือถือก่อนเข้านอน เสี่ยงสุขภาพแย่

การเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนนับว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาของคนสมัยนี้ไปเรียบร้อยแล้ว แต่น้อง ๆ รู้ไหมว่าการเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้เชียวนะ ส่วนจะมีผลเสียอย่างไรบ้างตามพี่วินนี่ไปดูกันเลยค่ะ

 

1. ทำให้เรานอนไม่หลับ เพราะโทรศัพท์มือถือทำให้เราตื่นตัว โดยเฉพาะเวลาที่มีการแจ้งเตือนเข้ามา เราก็จะเผลอกดเช็กไปเรื่อยเปื่อยจนทำให้เลยเวลานอนและนอนไม่หลับนั่นเอง

2. แสงสีฟ้าจากมือถือระงับการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนิน ที่ทำหน้าที่คล้ายนาฬิกาธรรมชาติในร่างกายเรา ในการจัดการภายในร่างกายให้รู้สึกง่วงและอยากนอนหลับพักผ่อนตรงเวลา ดังนั้นหากน้อง ๆ ใช้มือถือก่อนนอนบ่อย ๆ ก็อาจจะทำให้ไประงับฮอร์โมนเมลาโทนินได้

3. ส่งผลให้น้ำหนักขึ้น เพราะเมื่อเราเล่นมือถือยิ่งเล่นยิ่งเพลินจนลืมเวลานอน ก็จะส่งผลให้ระบบเผาพลาญของร่างกายผิดปกติ จึงทำให้น้ำหนักของน้อง ๆ เพิ่มขึ้นได้ อีกทั้งร่างกายยังอ่อนเพลียเพราะพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : http://bit.ly/1NtBlgG

  • Tag

  • #เทคโนโลยี
  • Tag ยอดฮิตติดใจ

  • #Biz Klass#Smart Klass#ความรู้รอบตัว#Play Klass#เจ้าของธุรกิจ

ความคิดเห็นของเพื่อนๆ

จริง

Napha 22 พ.ค. 2561

บางคนถึงขั้นยอมนำโทรศัพท์อยู่นอกห้องนอนไปเลย เพื่อที่จะตัดปัจจัยในการนอนไม่หลับออกไป ซึ่งแรก ๆ คนที่ติดมือถือก็จะมีความกระวนกระวายอยากเล่นอยู่แหละจ้าา แต่ถ้าปรับตัวได้ มันส่งผลต่อสุขภาพเลยน้าา

พี่วินนี่ 21 มี.ค. 2561

ดี

Napha 20 มี.ค. 2561

ถึงว่านอนไม่ค่อยหลับ

Cerry 27 ธ.ค. 2560

ขอบคุณค่ะ

Benzvn 15 ธ.ค. 2560

น้ำหนักขึ้น ;-;...

DarapornSubpa-asa 29 พ.ย. 2560

แสดงความเห็นทั้งหมด

ยกเลิก
ตกลง