ใครชอบตื่นสายบ้าง ยกมือ! มาลองเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยการตื่นให้เช้าขึ้นกันดีไหม ไม่ต้องกลัวว่าจะทำไม่ได้ เพราะถ้าลองตั้งใจและพยายาม น้อง ๆ อาจจะได้พบกับสิ่งที่เป็นประโยชน์กับตัวเอง แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เอาเป็นว่าไปดูกันเลยค่ะ !

 

1. พบกับอากาศสดชื่น อาจลองตื่นมายืดเส้นยืดสาย เดินเล่นดูบ้าง นอกจากจะได้สูดอากาศดี ๆ แล้ว ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงได้อีกด้วยนะ

2. ได้กินอาหารตอนเช้า เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด นอกจากจะเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีแล้ว ยังช่วยให้มีพลังงาน และทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นปกติด้วยนะ

3. ไม่ต้องรีบร้อน ไม่ต้องแข่งกับเวลา ไม่ต้องกลัวไปสาย เพราะเราจะมีเวลาในการทบทวนและวางแผนชีวิตมากขึ้น

 

แต่ก่อนจะเริ่มวางแผนตื่นเช้านั้น สิ่งทีควรทำก็คือการนอนเร็วควบคู่ไปด้วย น้อง ๆ ควรนอนให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมง หากทำได้ พี่วินนี่เชื่อว่าจะผลดีน้อง ๆ ทั้งด้านสุขภาพและการจัดการชีวิตเลยทีเดียว

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : http://www.girlsallaround.com/wakeup-early-pros

< บทความก่อนหน้า

ความคิดเห็นของเพื่อนๆ (21)

บทความที่น่าสนใจ

ฮีโร่เดือนนี้

ยกเลิก
ตกลง
เรามีการเก็บข้อมูลของคุณเกี่ยวกับการเข้าชมหน้าเว็บไซต์ (คุ้กกี้) เพื่อนำข้อมูลไปปรับปรุงและสามารถสร้างประสบการณ์ที่ดียิ่งขึ้นเมื่อคุณกลับเข้ามาใช้งานเว็บไซต์ของเราในครั้งต่อ ๆ ไป หากคุณใช้งานเว็บไซต์ของเราต่อถือว่ายินยอมให้มีการใช้งานคุ้กกี้ เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับและปิดหน้าต่างนี้